7 Bài Khởi Động Làm Nóng Cơ Thể Tránh Chấn Thương Khi Tập Chiều Cao

7 Bài Khởi Động Làm Nóng Cơ Thể Tránh Chấn Thương Khi Tập Chiều Cao



7 Bài Khởi Động Làm Nóng Cơ Thể Tránh Chấn Thương Khi Tập Chiều Cao

Nhóm tăng chiều cao mới lập :
Liên hệ với tôi qua fanpage :

Giáo án tăng chiều cao AKON1 :
Giáo án tăng chiều cao AKON2 :

Giáo án tăng chiều cao AKON3 :
Giáo án tăng chiều cao AKON4 :

Music : 깨끗하고 몽환적인 힙합 비트 – Marble – Rap & Hip Hop Type Beat Instrumental

Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :

Instagram :

Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên

#thanhnguyenakon #tangchieucao

source: https://chicagorussianriders.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://chicagorussianriders.com/category/lam-dep/

33 Comments

  1. ThanhNguyenAkon

    Anh em nào thuê mình làm hlv thì liên hệ qua fanpage ThanhNguyenAkon nha (trong phần mô tả)

  2. Van Xuan

    Dẹp mẹ kênh đi là vừa :))) . Đéo ai coi đâu đừng đăng nữa làm gì

  3. Tien Nguyen

    chơi dơ vs a Phúc rồi, ăn nói tục tĩu, hết cãi cho Thanh nguyên akon luôn

  4. cubi tv

    Anh oi hãy luyen tap giống rock lee

  5. Hào Nhựt

    muốn kênh phát triển thì ăn ỡ đoàng hoàng .đừng để người ta ghét

  6. BóNg ĐêM

    Ủa anh sao em cao 1m78 mà sau khi em đi tập gym về thì đo là 1m77 rồi cách1 tiếng sau em đo lại thì trở lại 1m78 là sao anh

  7. Kiên Nguyễn

    Bạn ei sống cho đàng hoàng tí đi canh tranh công bằng đi chứ.
    Không lẽ bạn sợ kênh người ta bổ ích hơn kênh của bạn à.

  8. Michael Tran

    Trước hè em chỉ cao 1m46,47, qua phương pháp của anh giờ em 1m52,53 rùi

  9. Michael Tran

    Anh ơi chỉ cho em cách kéo dài cổ đi

  10. EldinLordYT - Minecraft And More

    a ơi sao sau khi tập e lại giảm 1-2cm so với trc khi tập vậy ? và cho đến sáng hôm sau nó vẫn k tăng lên lại như cũ :(((

  11. Dung Nguyen

    The feet… :'((

  12. Tùng Trịnh

    Gen Ăn tức Ở với người ta chi vậy bạn :)) Bên ngoài có vẻ Hiền lành thân thiện nhưng bên trong như Cứt :)) Haaá Bạn Nguyen
    Vụ Việc Vu khống người ta để loại trừ Cái Ganh trong mắt có vẻ thâm đấy nhưng vẫn còn non lắm

    Ai Đang Thắc mắc Vụ Việc lừa đảo
    Thì Bấm kênh Trong phuc xem người ta giải thích hả gáy đi nhé

  13. Music Entertainment

    Mắc gi lm z z

  14. Thành Bùi

    Vụ vc ns võ trọng phúc lừa đảo là s a

  15. VIET NAM MUSIC

    Làm gì gây chuyện với người vậy anh
    Lúc trước xem clip tưởng đàng hoàng lắm mới xem ganh tị với người ta mà làm như người ta có lỗi với mình vậy

  16. Quang Trần

    Ghen ăn tức ở muôn đời nát nguyên ơi tự tạo phốt thật là ko hiểu với mày luôn nguyên ơi

  17. Tấu hài

    Chết mẹ mày đi con chó

  18. Tấu hài

    Thằng chó mặt lồn t từng hâm.mộ mầy bây giờ thì chết mẹ đi anh em qua kênh trọng phúc hay nguyễn trọng phúc coiii đi ae ơiii t ko ngờ mày lại là con người như vậy luôn

  19. Tấu hài

    Thuê con cằc bố mày đã report và dislike chết mẹ mày đi con chó tk chó vu khống kênh 4k đăng kí mày cũng ko tha hả

  20. Hoàng tử crush

    Đag đả đảo ah đó Ah Nguyên ơi

  21. Vinh Trần

    T năm nay 19t tết này 20t rồi, t cao 1m68 t muốn tăng lên 1m8 như z có được không, mong bạn lý giải giúp t, xin chân thành cảm ơn.

  22. Phú Hà

    Anh ơi em tính mua ngũ cốc nguyên cám của nó nhưng sau khi đọc cái tus của anh em mới biết được bộ mặt thật của thằng chó Nguyen Trong Phuc mỗi lần xem clip của thằng chó đó lúc nào nó cũng kêu bấm vào đường link của nó để đăng ký khóa học mua ngũ cốc nguyên cám của nó là em đã để ý rồi nhưng không ngờ bây giờ em mới nhận ra em hi vọng anh sẽ làm lớn chuyện này để thằng chó đó nhục mặt

  23. Huy Vlog

    Anh sn bao nhiêu

  24. Quân Hoàng

    A Nguyên ơi,cho em hỏi 1 câu đc không ạ?Trước em có tẬp gym và tập giáo án akon 1 chơi chơi,1 tháng trở lại đây e tập những bài cardio và tabata mà thâyd k hiệu quả thì h e nên tập akon mấy ạ?
    P/s:tại e nghĩ tập nhiều bài như vậy cơ thể quen với cường độ cao rồi k biết tập bài nào để kích thích chiều cao hiệu quả,mong a rep ạ <33

  25. Nam Văn

    Anh ơi em học lớp 9 cao 1m79 theo anh em lên đc đến bao nhiêu ạ.

  26. hư vô

    Khởi độg cx phải đúg form nha a

  27. Hiệu Nguyễn

    Anh làm video nói về tg tập và nghỉ đi. Xem video của anh ko thấy có cái nào cụ thể vì anh hướng dẫn nhiều bài mà ko biết sắp xếp hợp lí á. Cảm ơn anh

  28. Phương Thuỳ

    Làm akon 5 về yoga full body anh ơiiiii

  29. Binh Van

    Anh ơi . Anh chỉ cụ thể và cách chia ngày tập… tập bài yoga nhật đi anh

  30. quykhai dao

    Áo đẹp a ơi

  31. Hồ Nguyễn Quốc Dũng

    làm thêm bài tập giản cơ lưng đi anh Nguyên ơi

  32. Từ Long

    Tóc tai như ổ quạ

  33. Thuận idol Vlogs

    Suýt đẹp trai chào anh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *